لوسین

لوسین (Leucine) | خرید مکمل لوسین برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی از ماسل کالا

لوسین یکی از مهم‌ترین و موثرترین آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) است که نقش حیاتی در ساخت عضله، بهبود ریکاوری و افزایش قدرت ورزشی دارد.
بدن قادر به تولید این آمینواسید ضروری نیست، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل لوسین باکیفیت آن را تامین کنید.

لوسین چیست و چرا برای ورزشکاران ضروری است؟

لوسین به‌عنوان یک بلوک سازنده پروتئین عمل کرده و باعث فعال شدن مسیرهای عضله‌سازی و بازسازی عضلات می‌شود.
این آمینواسید به سرعت جذب جریان خون شده و در بهبود عملکرد تمرینات، افزایش حجم عضلانی و جلوگیری از تحلیل عضلات نقش کلیدی ایفا می‌کند.
اگر ورزشکار حرفه‌ای یا بدنساز هستید، مصرف مکمل لوسین می‌تواند تمرینات شما را به سطح بالاتری برساند.

مزایای لوسین برای بدنسازان و ورزشکاران

افزایش حجم و قدرت عضلات
جلوگیری از تحلیل عضلات، به‌ویژه در دوره کات یا در افراد مسن
بهبود استقامت و کاهش خستگی عضلات
کمک به چربی‌سوزی و بهبود ترکیب بدنی
تنظیم قند خون و کاهش ریسک بیماری‌های متابولیک
ریکاوری سریع‌تر عضلات و کاهش درد پس از تمرین

منابع غذایی طبیعی لوسین

اگرچه مکمل‌ها راه سریع‌تر و دقیق‌تری برای تامین لوسین هستند، اما می‌توانید این آمینواسید را از منابع غذایی زیر نیز دریافت کنید:

گوشت گاو و مرغ
ماهی به‌ویژه ماهی تن
تخم‌مرغ
پنیر کاتیج
دانه کنجد، بادام زمینی و جوی دوسر

مقدار و نحوه مصرف مکمل لوسین

برای بهره‌مندی از حداکثر مزایای لوسین، دوز روزانه توصیه شده بین ۲ تا ۵ گرم است.
بهتر است مصرف لوسین در یکی از این زمان‌ها باشد:

قبل از تمرین
حین تمرین
بلافاصله بعد از تمرین

نکته: از دوز پایین شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید تا بدن بهتر تطبیق پیدا کند و از عوارض گوارشی جلوگیری شود.

آیا مصرف لوسین عوارض دارد؟

مصرف لوسین از طریق مواد غذایی بی‌خطر است. اما مصرف بیش از حد مکمل‌های لوسین می‌تواند منجر به:

افزایش آمونیاک خون
خستگی مزمن
مشکلات کبدی

همچنین:

زنان باردار و شیرده باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
در صورت داشتن بیماری یا مصرف دارو، پیش از مصرف مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

چرا خرید مکمل لوسین از ماسل کالا؟

کیفیت تضمین شده: فقط محصولات اصل و تاییدشده از معتبرترین برندهای دنیا
قیمت رقابتی: همراه با تخفیف‌های ویژه برای مشتریان وفادار
ارسال سریع: به تمام نقاط کشور
مشاوره تخصصی رایگان: تیم ما آماده پاسخگویی به سوالات شما درباره انتخاب و نحوه مصرف مکمل‌هاست

همین امروز مکمل لوسین را از ماسل کالا سفارش دهید

اگر به دنبال افزایش حجم عضلات، کاهش چربی و بهبود عملکرد ورزشی هستید، همین حالا سفارش دهید و اولین قدم به سوی بدنی قدرتمند و حرفه‌ای‌تر را بردارید.
خرید مکمل لوسین از ماسل کالا

نمایش بیشتر- بستن

کالا هایی که دیده اید !