نقد و بررسی
بتا آلانین 400 گرمی آل مکسمعرفی مکمل بتا آلانین ۴۰۰ گرمی آل مکس | Allmax Nutrition Beta Alanine 400 Grams
بتا آلانین آل مکس یک مکمل تخصصی برای افزایش استقامت عضلانی و به تاخیر انداختن خستگی در تمرینات هوازی و بیهوازی است. این اسید آمینه غیرضروری، با افزایش ذخایر کارنوزین عضلانی به عنوان یک سوخت آنابولیک عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند با تأمین انرژی بیشتر، حداکثر قدرت و بازده در تمرینات خود را تجربه کنید.
مزایای اصلی بتا آلانین آل مکس:
- افزایش قدرت و استقامت عضلانی برای تمرینات طولانی‌تر و سنگین‌تر
- تاخیر در بروز خستگی عضلانی ناشی از اسید لاکتیک
- کمک به عبور از فلات‌های تمرینی و بهبود بازده کلی تمرینات
- افزایش غلظت کارنوزین در عضلات که به کاهش اسیدی شدن عضله کمک می‌کند
- افزایش تولید نیتریک اکسید (NO) برای بهبود جریان خون و تغذیه عضلات
توضیحات تخصصی
کارنوزین، یک دی‌پپتید از دو آمینو اسید هیستیدین و بتا آلانین است که به عنوان یکی از قوی‌ترین بافرهای اسیدی در بدن انسان شناخته میشود. این ماده در عضلات ذخیره شده و در هنگام کاهش pH (افزایش اسیدی شدن عضلات طی تمرینات سنگین) آزاد میشود تا خستگی را به تعویق بیندازد.
اما بدن ما به‌تنهایی نمی‌تواند کارنوزین کافی برای تمرینات شدید و طولانی تولید کند؛ بنابراین مکمل‌سازی با بتا آلانین بهترین راه افزایش ذخایر کارنوزین و بهبود عملکرد ورزشی است.
مکملهای پیشنهادی برای استفاده همزمان با بتا آلانین ۴۰۰ گرمی آل مکس
مکمل‌هایی که مکمل قدرتی شما را تکمیل می‌کنند
سیترولین مالات آل مکس
ترکیب بتا آلانین با سیترولین مالات موجب افزایش پمپ عضلانی، جریان خون بیشتر و کاهش خستگی عضلات در تمرینات سنگین میشود.
کراتین مونوهیدرات
مصرف کراتین خالص باعث تقویت انرژی عضلانی، افزایش قدرت و رشد حجم عضلانی میشود. ترکیب آن با بتا آلانین قدرت و پایداری تمرینی را افزایش میدهد.
پروتئین وی ایزوله یا کنسانتره (آل مکس)
دریافت پروتئین کافی ضروری برای رشد و ریکاوری عضله است. مصرف پروتئین وی ایزوله یا کنسانتره آل مکس در کنار بتا آلانین باعث حفظ توده عضلانی و اثرگذاری بهتر روی سنتز پروتئین خواهد شد.
BCAA یا EAA
آمینواسیدهای شاخه‌دار (مانند BCAA یا EAA) به کاهش تحلیل عضله و افزایش قدرت کمک می‌کنند. ترکیب آن‌ها با بتا آلانین عملکرد طول تمرین را بهبود میدهد و ریکاوری را تسریع می‌کند.
الکترولیت‌ها (سدیم، پتاسیم، منیزیم)
در طول تمرین عرق زیاد باعث از دست رفتن الکترولیت‌ها میشود. مکمل الکترولیت همراه با بتا آلانین به جلوگیری از گرفتگی عضلات و حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند.
دلایل استفاده همزمان این مکمل‌ها با بتا آلانین
- افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی در تمرینات نسبتاً طولانی یا شدید
- تقویت جریان خون و جذب مواد مغذی به عضلات فعال
- حفظ توده عضلانی بدون چربی و تحریک رشد آن
- بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی بعد از تمرین
پیشنهاد مصرف مکمل‌ها
- پیش از تمرین: سیترولین مالات + بتا آلانین
- قبل یا بعد از تمرین: کراتین مونوهیدرات + پروتئین وی
- در طول تمرین یا قبل از خواب: BCAA/EAA + بهترین منبع الکترولیت
مشخصات محصول بتا آلانین آل مکس ۴۰۰ گرمی
| مشخصات محصول | توضیحات |
|---|---|
| وزن محصول | 400 گرم |
| مقدار بتا آلانین در هر سروینگ | 3.2 گرم |
| تعداد سروینگ‌ها | 125 سروینگ |
| فواید اصلی | افزایش قدرت، استقامت عضلانی، افزایش شدت تمرینات |
نحوه مصرف بتا آلانین 400 گرمی آل مکس
- بهترین روش مصرف تقسیم دوز روزانه به ۴ وعده است.
- هر وعده: ۱.۶ گرم (½ قاشق چایخوری) بتا آلانین را در آب حل و میل کنید.
- برای نتیجه‌گیری بهتر: مصرف دوز کامل ۶.۴ گرم (۲ قاشق چایخوری) بلافاصله قبل از تمرین توصیه میشود.
هشدارها و نکات ایمنی بتا آلانین 400 گرمی آل مکس
- مصرف این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.
- در دوران بارداری و شیردهی از مصرف خودداری کنید.
- مکمل را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
- بیشتر از دوز توصیه شده مصرف نکنید.
- دور از دسترس کودکان قرار دهید.
جمع‌بندی
اگر به دنبال افزایش استقامت عضلانی، قدرت و به تعویق انداختن خستگی در تمرینات سخت و طولانی هستید، بتا آلانین ۴۰۰ گرمی آل مکس با کیفیت بالا و فرمول استاندارد گزینه‌ای ایده‌آل برای شماست تا بتوانید هر جلسه تمرین را با حداکثر انرژی و قدرت پشت سر بگذارید. برای خرید آلمکس با کیفیت حرفه‌ای و طعم عالی از سایت ماسل کالا، همین امروز اقدام کنید!
توسط رضا خادمی در تاریخ
بعد از دو هفته مصرف متوجه شدم زمان خستگی عضلانی‌م عقب افتاده.
توسط مهدیه پاکزاد در تاریخ
برای تمرینات کراس‌فیت خیلی جواب داده و قدرت تحملم بالا رفته.
توسط محمدرضا در تاریخ
احساس گزگز اولش برام عجیب بود ولی سریع عادت کردم و الان جزو مکملهای ثابت منه.
توسط جعفری در تاریخ
طعم خاصی نداره و راحت میشه با مکملهای دیگه مخلوطش کرد.
توسط امین ترابی در تاریخ
اثرگذاری خوبی داره و با اینکه بدون طعمه اما کیفیتش عالیه.
توسط نرگس در تاریخ
خیلی خوب با کراتین جواب میده و استقامت تمرینی‌م بیشتر شده.
توسط شایان ملکی در تاریخ
برای تمرینات اینتروال سنگین عالیه و بدن رو برای فشار بالا آماده نگه می‌داره.